給孩子補營養，怎能不會這幾招？

　　這個有營養，多吃點兒。

　　有營養的東西你怎么不吃？

　　一天到晚盡想著吃些垃圾食品！

　　先吃xx，再吃xx，等會再吃xx

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　　有孩子的家庭，寶寶營養品每天在餐桌上可能都要上演一場“大仗”。父母們總想給孩子吃健康有營養的食物，但孩子偏偏不愛。要么只吃零食不吃飯；要么邊吃邊玩，不專心；要么孩子飯量太小，營養吸收不夠……被“喂飯”逼瘋的爸媽，只能來硬的，一不小心，又把孩子弄哭了……這樣的情景，即便是美味大餐也會變得淡而無味。

　　為了不要讓父母的“關心”變成孩子眼中的“糟心”，如何給孩子補充營養，寶寶營養品，我們還得從長計議。首先要做的就是，改變錯誤的想法和觀念。

一、給孩子補營養的誤區有哪些？

　　想必不少父母都有同樣的疑問：

　　有營養的東西沒少吃，為什么孩子還老是感冒生??？

　　以為給孩子多吃一點就能長高，但1年過去了，孩子始終沒長高！

　　對身體有益的食物都讓小孩吃，但他們就是不愛，次次都要逼才吃！

　　孩子的飲食問題，父母們總有數不清的困惑。尤其在給孩子選擇如何補充營養的時候，還有不少父母陷入了認知誤區中，比如：

　　1、攝入高蛋白就營養好。

　　2、預防孩子肥胖，限制脂肪攝入。

　　3、吃得越多，營養攝取量就會越豐富。

　　4、孩子胖一點代表營養好。

　　5、小時候挑食偏食影響不大，大一些自然會改正。

　　6、用水果或蔬菜來互相代替對方。

二、如何更好地給孩子補充營養？

要糾正認知誤區，讓孩子營養吸收更好，不妨來做個大改變，給孩子一個驚喜吧！關于孩子營養吸收，聰明的父母都會有以下的這些認識哦！

1、吃得好不一定吃得對。

　　比如，不少家長認為牛奶+雞蛋就最營養，因此一連幾天都給孩子吃同樣的早餐；孩子不愛吃蔬菜、水果，就用其他食物去代替，這都很有可能出現維生素攝取不足的問題。谷物以及其蔬菜水果中里面含有的豐富維生素對生長發育也都有重要意義。

　　支招1：飲食一定要均衡。不能單一吃某種食物，也盡量不要用一種食物去替代另一種食物，以防養成挑食偏食的壞毛病，防止營養吸收不全面。各種各樣的食物都要適當吃一些，比如給孩子喝牛奶吃雞蛋時，適當增加些谷物，蔬菜、水果變著法弄給孩子吃。

　　如果遇到孩子實在不愛吃蔬菜水果的情況，一定不要強迫孩子吃，在糾正這個問題的同時，不妨換一種更容易讓寶貝接受的方法，也還是可以保證維生素的攝取。

2、吃得多不代表長得高。

　　身高與遺傳、運動、睡眠、飲食等多方面因素有關，從飲食方面來說，并不意味著吃得多就能攝入更多長高相關的營養元素，還要吃得對。

3、營養好不一定抵抗力好。

　　有父母認為，只要多給孩子補充了營養，孩子抵抗力自然就會好。其實，抵抗力與多方面相關，比如均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動等等。

　　支招3：加強運動，保證良好睡眠質量，防寒保暖等都能提高抵抗力，尤其在寒冷的冬季，更要注意這些方面。

4、營養多不一定吸收好。

　　據數據顯示，3-10歲的孩子，由于活動范圍、興趣愛好增加，更容易出挑食、偏食、飲食無規律等問題，這些都會影響營養的吸收。所以，不要以為平時多補充營養，孩子就能全盤吸收！

5、有營養的食物不一定好吃。

　　這么多年的經驗告訴我們，有營養的食物似乎都不太美味，孩子也是這樣想的！

　　支招5：聰明的媽媽不會強迫孩子吃東西，只會通過一些客觀的辦法來增加食物的美味度以及提高孩子的飲食興趣，比如，改變烹調方法，嘗試新的擺盤方式，給孩子準備一套有趣的餐具等等。

　　支招4：2-5歲的兒童每天應該進行至少60分鐘的體育運動，戶外運動！適當的運動能增加食欲，促進營養消化和吸收。